แตงไทย ทํา อะไร ได้ บ้าง

April 13, 2022

คาราโอเกะ

ทำไมทำ IF แล้วผอมได้ หลายคนอาจจะสงสัยว่าการลดน้ำหนักแบบ IF ที่มีการอดอาหารทำไมถึงทำให้ผอมได้ ต้องบอกก่อนว่าจริงๆ แล้ว การกินแบบ IF ไม่ใช่การอดอาหารแบบผิดๆ ค่ะ เพราะการกินในแต่ละวันต้องได้สารอาหารครบถ้วน และพลังงานที่ได้รับต่อวันต้องเหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการ ซึ่งการกิน IF จะช่วยในการลดน้ำหนักหลายๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเป็น 1. ฝึกให้เรากินเป็นระเบียบมากขึ้น จากการแบ่งการกินออกเป็นช่วง Fasting และ Feeding นั่นเอง 2. ทำให้ได้รับพลังงานต่อวันน้อยลง เมื่อเรากิน IF จะเกิดภาวะที่เรียกว่า Calorie Deficit หรือการกินเข้าไปน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ ซึ่งร่างกายจะดึงไขมันสะสมออกมาใช้นั่นเอง 3. ช่วง Fasting ทำให้เกิดภาวะที่เหมาะสมในการดึงไขมันมาใช้ เนื่องจากการหลั่ง insulin ต่ำ ทำให้ร่างกายมีขไมันสะสมน้อยลง รูปแบบการกิน IF แบบต่างๆ การทำ Intermittent Fasting มีหลายแบบและหลายช่วงเวลา ยกตัวอย่างเช่น 12/12 อดอาหาร 12 ชั่วโมง กินอาหาร 12 ชั่วโมง, 16/8 อดอาหาร 16 ชั่วโมง กินอาหาร 8 ชั่วโมง หรือกินมื้อเดียวทั้งวัน มาดูกันค่ะว่า IF สามารถทำแบบไหนได้บ้าง แจก!! ตารางทำ IF และเทคนิคการทำ Intermittent Fasting สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบ IF เหมาะกับใครบ้าง การกิน IF ใช่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักที่เหมาะกับทุกคนนะคะ เพราะการทำ IF ก็มีข้อจำกัดบางอย่างเช่นกัน ซึ่งอาจส่งผลต่อการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ฉะนั้นมาเช็คกันก่อนค่ะว่าการลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) เหมาะกับใครบ้าง และใครที่ไม่ควรทำ IF!!

รีไซเคิลขวดแก้วเป็นตัวช่วยจัดระเบียบครัว แทนที่เราจะทิ้งบรรดาขวดแก้วเหลือใช้อย่าง ขวดเครื่องดื่มบำรุงร่างกาย ขวดแยมหรือขวดแก้วใส่แตงดอง ไปเสียเฉยๆ ลองนำกลับมาล้างให้สะอาดก็สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลากหลายแบบตามขนาดของขวดที่เรามี ถ้าเป็นขวดขนาดเล็กก็สามารถนำมาทำเป็นขวดเกลือ พริกไทย หรือเก็บสมุนไพรแห้ง ในขณะที่ขวดขนาดกลางสามารถนำมามาทำเป็นขวดสำหรับใส่ชา กาแฟ หรือน้ำตาล สำหรับขวดแก้วขนาดใหญ่เอาไว้ใส่อุปกรณ์ในครัว เช่น ทัพพี ตะหลิว ช้อนไม้ สำหรับขวดที่นำมาใส่เครื่องเทศต่างๆ ควรใช้แปรงถูตามซอกขวดและฝาให้สะอาด จากนั้นนำไปตากแดดจนแห้งสนิท แล้วถึงจะนำมาใช้งาน 5.

  • คลินิก ศัลยกรรม เกาหลี ใน ไทย
  • แตงไทย ทํา อะไร ได้ บ้าง ล่าสุด
  • ขวดแก้วเหลือใช้ทำอะไรได้บ้าง ไอเดียรีไซเคิลขวดแก้วให้กลับมาใช้งานได้ใหม่ - Kitchen & Home
  • เช่า ดี คอน โด รามอินทรา 5000